Sensual

Saludable

Fácil de hacer 

Funciona desde hace millones de años:

Ir descalzo en plena naturaleza.

Haz uso del tacto y de la sensibilidad de las plantas de tus pies,
que es casi tan desarrollada como la de tus manos. De inmediato sentirás intensamente el contacto directo con la naturaleza. Podrás compartir con las plantas y los animales la sensación de calor y frío, la rudeza del terreno seco y el agradable frescor de la humedad y el rocío.

Caminar descalzo protege al medio ambiente:
Preserva la vegetación y el suelo, no hace ruido - y sin zapatos podemos desarrollar un instinto ecológico más fuerte:

Caminar descalzo es muy provechoso para proteger los discos intervertebrales y evitar que se deformen y desgasten. Dado que los zapatos no bloquean los reflejos de las plantas de los pies, ir descalzo activa un modo más natural de caminar. Así, los choques son amortiguados, los accidentes del terreno son compensados y se evita el deterioro de los discos vertebrales. Un camino duro ofrece un ejercicio perfecto para corregir las distrofias de los pies que dañan las rodillas y causan dolor de espalda. Una persona descalza automáticamente apoya el peso del cuerpo en la parte exterior del pie, donde la piel es menos sensible a las piedras. De esta manera se corrigen los pies planos.

Existe otro beneficio, más indirecto, de ir descalzo para los discos vertebrales: estos no poseen vasos sanguíneos; se "nutren" y mantienen en forma únicamente gracias a los movimientos, como una esponja. Los pies descalzos compensan activamente los accidentes del terreno y causan movimientos en los huesos que provocan la compresión y relajación alternada de los discos - y unos discos bien ejercitados duran muchos más años sin causar dolor!

Durante el crecimiento, los pies planos de los niños pequeños deben crecer hasta adquirir el arco adecuado. Por tanto, el efecto ejercitante de ir descalzo es esencial apra evitar y curar deformaciones. No sólo los pies corren el riesgo de lesiones irreversibles, sino que además, lo que es más grave, problemas como el dolor de espalda crónico y las rodillas y tobillos dañados pueden derivarse de estas lesiones! Los padres deben animar a sus hijos a ir descalzos (y predicar con el ejemplo!) como una eficiente medida de salud preventiva. Encontrarás más información en la página "Parents for Barefoot Children".

Las deformidades de los pies están causadas porque los encerramos en calzado inadecuado, de acuerdo a los dictámenes de la moda. Sin embargo, unos pies saludables son mucho más elegantes que el mejor de los calzados! Siempre es posible mejorar la condición de nuestros pies, porque incluso un adulto goza de cierta flexibilidad, al menos si mantiene una buena relación con al naturaleza. En mi experiencia personal, creo que la mayoría de deformaciones pueden ser reversibles por medio del ejercicio natural de caminar descalzo. Siempre existe la posibilidad de recuperar parte de la belleza de los pies saludables:

Al ir descalzos compensamos el frío produciendo suficiente calor corporal. A veces, media hora sin zapatos garantiza que tendremos los pies calientes durante toda la noche! En invierno, dar unos pasos por la nieve puede tener resultados idénticos. No temas: si la exposición es corta, unos minutos en la nieve son mucho más agradables que un baño de agua fría!

Te lo aseguro: acostumbrate a ir descalzo y verás que el supuesto peligro de resfriados y dolores "reumáticos" no son más que cuentos de viejas.

Los Hongos dermatófitos (como el pie de atleta) sólo pueden sobrevivir en un entorno húmedo, dentro de los zapatos. En general, es esencial secar bien al piel de los pies   (por ejemplo, estando descalzo durante media hora) después de utilizar una piscina o una ducha pública.

Parque de los Pies Descalzos, Medellin, Colombia